icon-blockquote icon-dislike icon-engranaje icon-facebook icon-fullscreen icon-mail icon-next icon-phone icon-place icon-prev icon-reloj icon-sq-facebook icon-sq-instagram icon-sq-linkedin icon-sq-twitter icon-twitter
Menu

17/04/2017

|

Por Francisca Ducassou T

Consejos para las labores del hogar

Consejos para las labores del hogar

Usar la mecánica adecuada del cuerpo es una de las mejores maneras de mejorar su salud a largo plazo. Mecánica del cuerpo es un término utilizado para describir la forma en que nos movemos para realizar nuestras actividades diarias.

 

Estos son algunos consejos rápidos para ayudar a hacer actividades del hogar de manera más cómoda y saludable:

  1. Traslade su peso de una pierna a la otra al barrer, aspirar, fregar o rastrillar.
  2. Ponga firme sus músculos del abdomen para mantener la columna vertebral recta.
  3. Permita que sus caderas y piernas giren mientras realiza la actividad para no sobrecargar su columna.
  4. Mantenga el trabajo cerca de usted moviendo su cuerpo en lugar de retorcerse para alcanzarlo.
  5. Intente limitar la limpieza a 1 – 2 habitaciones por día para acortar su tiempo de actividad
Francisca Ducassou T
Por

Francisca Ducassou T

Artículos relacionados

Volver al blog