Evitar dolores en las actividades diarias

Usar la mecánica adecuada del cuerpo es una de las mejores maneras de mejorar su salud a largo plazo y evitar dolores en las actividades diarias. Mecánica del cuerpo es un término utilizado para describir la forma en que nos movemos para realizar las tareas del hogar.

Estos son algunos consejos rápidos para ayudar a hacer actividades del hogar de manera más cómoda y saludable:

Traslade su peso de una pierna a la otra al barrer, aspirar, fregar o rastrillar.
Ponga firme sus músculos del abdomen para mantener la columna vertebral recta.
Permita que sus caderas y piernas giren mientras realiza la actividad para no sobrecargar su columna.
Mantenga el trabajo cerca de usted moviendo su cuerpo en lugar de retorcerse para alcanzarlo.
Intente limitar la limpieza a 1 – 2 habitaciones por día para acortar su tiempo de actividad

¡Puedes evitar dolores en las actividades diarias si sigues estos consejos!

Puedes pedir una hora AQUÍ o llamando a la clínica que más te acomode:

– Providencia (metro Manuel Montt) +229023088
– Santiago Centro (metro U de Chile) +232451349