Dolores ‘crónicos’ por uso del computador
Descubre cómo el tiempo prolongado frente al computador puede afectar tu salud y aumentar el riesgo de dolores ‘crónicos’.
Debido al uso prolongado del computador se puede tener graves consecuencias para la salud, aumentando el riesgo de mortalidad y causando molestias musculoesqueléticas, especialmente en la espalda, el cuello y las muñecas.
Además, muchas personas pasan la mayoría de su día frente a una pantalla, ya sea por razones laborales, académicas o de ocio, lo que puede llevar al desarrollo de afecciones crónicas.
Y el ‘dolor crónico’ en la espalda, relacionado con la postura sedentaria, es engañoso ya que se origina en la tensión muscular debido a la inmovilidad.
Los efectos nocivos de la postura en el cuello al mirar pantallas
La inclinación de la cabeza hacia adelante al mirar una pantalla puede dañar el cuello, ejerciendo presión en los músculos y vértebras cervicales, resultando en dolor y rigidez.
Esta postura sostenida aumenta el riesgo de cefalea cervicogénica, donde la columna cervical se vuelve sensible, desencadenando dolores de cabeza y molestias en el cuello.
Consejos para aliviar el malestar al usar el computador
Primero, asegura un espacio adecuado para tu PC, toma pausas cada 45 minutos y varía tu postura para prevenir fatiga y mantener la comodidad.
Por último, mantén una buena postura para prevenir molestias crónicas y asegúrate de mantenerte hidratado. Estos consejos te ayudarán a disfrutar de una experiencia informática más cómoda y saludable.
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