¿Cómo saber si necesito un masaje descontracturante o un masaje de relajación?

Debido al estrés y dolores generados por el trabajo y todas nuestras actividades del día a día, muchas personas nos visitan para realizar un masaje, pero pocos conocen las diferentes técnicas y sus beneficios. A continuación te damos algunas orientaciones a considerar.

En el masaje descontracturante se realizan técnicas con el objetivo de aliviar las tensiones alojadas en el cuerpo producidas por el estrés, malas posturas o lesiones. En cambio, el masaje de relajación su objetivo es aumentar la producción de endorfinas a nivel de sistema nervioso, produciendo una sensación de bienestar en la persona sin la necesidad de presentar un dolor físico previo.

Beneficios del masaje descontracturante

Es una de las terapias utilizadas para aliviar el dolor de las contracturas y recuperar la movilidad de los músculos. Además, activa la circulación del sistema sanguíneo y el sistema linfático eliminando toxinas y oxigenando los tejidos. Ayuda a mejorar la movilidad articular, disminuir la fatiga física, reducir el estrés, mejorar el estado anímico y mejorar la calidad del sueño.

Contraindicaciones

No se recomienda en personas que poseen enfermedades reumáticas agudas, enfermedades infecciosas, estados febriles, problemas renales en fase aguda, hipertensión no tratada, fracturas, traumatismos recientes y tratamientos quirúrgicos.

¿Qué debo considerar antes de realizarme un masaje descontracturante?

Por regla general debes comunicar a tu masoterapeuta posibles lesiones históricas o recientes, si has sido sometida/o a una operación, si presenta fibromialgia, dolencia inflamatoria, hematomas, también comunica las características del dolor (frecuencia, intensidad, posibilidades de embarazo (en particular dentro del primer trimestre) y los medicamentos utilizados en el momento.

Medidas complementarias al masaje descontracturante:

• Hidratación: Beber al menos 2 litros de agua al día.
• Pausa Activa: Movilidad suave de las articulaciones.
• Descanso cerebral: toma pequeños descansos bajando la exigencia a tu mente en medio de tu jornada.
• Realiza una sesión de masaje con frecuencia, al menos una vez al mes.
• Toma conciencia de tu respiración.
• Respeta tus ciclos de sueño

Puedes pedir una hora  AQUÍ  o llamando a la clínica que más te acomode:

– Providencia (metro Manuel Montt) +229023088
– Santiago Centro (metro U de Chile) +232451349

Referencias:

1. Vázquez Gallego, J. (2009). Manual profesional del masaje. Editorial Paidotribo. Ver libro.
2. Riggs, A. (2007). Masaje de los tejidos profundos: guía visual de las técnicas (2a. ed.). Editorial Paidotribo. Ver libro.

Por

Clínica Raquis